ミット・ディフェンス・ソフトスパーリングなど、基本的な練習に特化したクラスです。

選手優先時間は、試合時期の近い選手や試合出場を目的とした方が試合に勝つためのトレーニングをおこないます。（選手以外の方でもサンドバッグやウェイト器具などを使っての自主トレーニングはできます。

トレーナーの指導により、攻撃と防御の技術が効率的に身につきます。覚えた技をソフトスパーリングで実践してみましょう。

レギュラークラスよりも一歩踏み込んだ練習を行うクラスです。本格的なダイエットや選手優先クラスへの参加を目指す方に最適な内容となっています。

女性優先時間は女性の方を優先にミット打ち、サンドバッグなどのトレーニングをおこないます。（男性も練習はできますが自主トレーニングになります。）

自主トレ時間は各自、自主トレーニングになります。